Дыхательная гимнастика при сколиозе

Автор статьи: Малякина (Гончарова) Анастасия Александровна,
Врач-физиотерапевт, врач по лечебной физкультуре

Сколиоз — один из самых распространенных типов искривления позвоночника, который часто проявляется еще в детстве. С этой патологией в легкой и тяжелой формах сталкиваются примерно 5-7% населения. Как правило, при лечении сколиоза используются консервативные способы, но не все они эффективны. Хорошо себя зарекомендовала гимнастика по методу Катарины Шрот. Она основана на правильном дыхании в сочетании со специально подобранными упражнениями.

О методе

Метод Катарины Шрот — это комплекс упражнений, учитывающий индивидуальные особенности искривления позвоночного столба пациента.

Главная цель техники Шрот — вернуть естественное положение аномально искривленного позвоночника, при необходимости повернуть, удлинить и удержать его в трехмерной плоскости. Все это стало возможным с помощью физиотерапии, которая направлена на:

• восстановление мышечной симметрии и выравнивание осанки;

• осознанную регуляцию дыхания;

• обучение поддержанию осанки.

Инновационный подход к терапии сколиоза был разработан врачом-физиотерапевтом Катариной Шрот и в дальнейшем популяризирован ее дочерью Кристой. Катарина Шрот родилась в Германии в 1894 году и с детства страдала идиопатическим сколиозом. Тогда болезнь безуспешно лечили корсетами, которые приносили лишь временное облегчение и очень ограничивали в движениях.

Катарина Шрот разработала собственную систему дыхания и упражнения для коррекции сколиоза. В основе ее методики лежит представление о том, что тело человека со сколиозом напоминает наполовину сдутый мячик с вмятиной с одной стороны. Если направить воздух в определенную сторону, легкие расправляются. Это оказывает положительное влияние на позвоночник и устраняет деформацию («мячик» возвращает первоначальную форму).

Позже вместе с дочерью они открыли клинику, в которой оказывали помощь сотням пациентов с данной патологией. Сегодня метод Шрот широко используется на международном уровне. Его эффективность подтверждают результаты многочисленных научных исследований.

Особенности упражнений

Упражнения Шрот подбираются индивидуально для каждого пациента, но неизменно включают три важных компонента:

1. Мышечная симметрия.

Изменения кривизны позвоночника также влияют на мышцы спины. На одной стороне спинные мышцы могут ослабнуть и истощиться. На другой они могут быть перегружены и заметно выступать. Упражнения Шрот предназначены для решения обеих проблем с целью достижения мускульной симметрии.

2. Вращательное угловое дыхание.

Дыхание ― важная часть метода Шрот. В нем используется особая техника, называемая вращательным угловым дыханием. Идея состоит в повороте позвоночника с помощью дыхания для изменения формы грудной клетки и окружающих мягких тканей.

3. Поддержание осанки.

Катарина Шрот в своей первоначальной практике в значительной степени полагалась на зеркала. Они помогали пациентам поддерживать осанку. Визуальный контроль над положением своего позвоночника — это первый шаг к его исправлению. Он особенно важен, когда речь идет о повседневной деятельности. Если у вас сколиоз, вам всегда нужно помнить о положениях, которые могут его ухудшить.

Как проводится гимнастика

При подозрении на сколиоз первым делом обратитесь к врачу-травматологу. Он осмотрит, назначит рентген и поставит диагноз, определив степень искривления. Затем на основе анамнеза разработает индивидуальную программу лечения. Так, при третьей и четвертой степени сколиоза дыхательную гимнастику необходимо сочетать с ношением корсета Шено.

Метод Шрот включает дыхательные, деротационные (способствующие обратному развороту позвонков), изометрические, укрепляющие и устраняющие мышечную асимметрию упражнения. Их можно выполнять сидя, стоя или лежа.

В клинике «СОВА» занятия по методу Шрот проходят под контролем квалифицированного врача-физиотерапевта. Для каждого пациента в персональном порядке специалист подбирает подходящие позы и комплекс упражнений, позволяющие максимально эффективно выпрямить позвоночный столб.

Результаты дыхательной гимнастики:

• замедление или остановка прогрессирования сколиоза;

• снятие болевого синдрома;

• устранение деформации;

• стабилизация позвоночника в трех плоскостях;

• избавление от эстетического дефекта;

• восстановление правильного дыхания.

Перед выполнением упражнений обязательно консультируйтесь с лечащим врачом. В некоторых случаях понадобятся дополнительные обследования. Метод противопоказан людям, страдающим сердечной или дыхательной недостаточностью, тахикардией, тромбозами, гипертонией, мерцательной аритмией, нарушениями мозгового кровообращения.

Сейчас дыхательная гимнастика — золотой стандарт в лечении сколиоза, позволяющий многим пациентам избежать хирургического вмешательства.  Гимнастика наиболее эффективна в составе комплексного лечения: в сочетании с ношением корсета Шено, массажем, ЛФК, физиотерапевтическими процедурами. Для этого в нашей клинике работает команда опытных специалистов: врач по лечебной физкультуре, травматолог-ортопед, массажист, физиотерапевт.

Если вы заметили у себя или у ребенка признаки искривления позвоночника, как можно скорее обращайтесь к специалисту клиники. Записывайтесь на прием по телефону или через онлайн-форму на сайте.